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长期加班工作的健身要适度

老白2022-02-23502

又看到一则互联网大厂员工猝死案例,28岁的字节跳动员工最终还是走了,这么年轻,可惜可叹!

2月23日下午,红星资本局从字节跳动内部人士处获悉,针对“字节28岁员工猝死”的消息,字节跳动内网再次发布声明称,今日13时左右,员工吴某在抢救41个小时后不幸离世。

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这件事情具体情况如何还不得而知,可能是生活工作压力太大诱发了原有的身体隐疾,具体情况还没有披露完全,接下来说的一切都只是猜测!

28岁,正是身强体壮的时候,几乎是一个男人的顶峰,现在可知是在运动一小时候出现的状态异常,可以想见是诱发了什么重要疾病,大概率是心脏亦或者小概率脑疾!

互联网大厂不好进,进去了更难轻松,加班加点是家常便饭,这也是众所周知的事情,具体到这名员工也不例外,通报是6点钟下班去了健身房,但据说很多员工都是先去健身,然后还要吃了饭回去继续上班到更晚,如果日复一日的高强度工作,一定会对身体造成很大的压力最终导致亚健康。

这名员工运动一小时突发疾病,大概率是隐疾,毕竟进大厂都有体检,如果是心脏的问题,那么当初就算有异常也应该不严重,但是在长期的高压下工作,会提升严重程度,最终导致了此次的猝死。

还有就是今天很多人意识到了健身的重要性,但同时又因为各种原因无法坚持,所以经常会出现,一大段时间内一次都不健身,突然某天心血来潮或者意识到身体比较容易乏累后,想通过健身去恢复,提高身体素质,就跑去健身房猛练一小时甚至更久。长期不锻炼甚至亚健康运动极少的人,突发高强度健身,非常容易引起身体不适,轻则拉伤肌肉重则肌肉溶解都有,甚至出现猝死的概率。

我自己也在18年开始恢复健身,那时候长期坐着工作,饮食也不规律,身体素质明显走下坡,决定坚持健身,一边节食一边疯狂健身跑步,在不到三个月的时间内把体重从150多斤降到了120多斤,整个人状态都不好了,别人看着都显苍白,甚至当时为了节食,每天少吃一顿饭,这也在一定程度上促进了胆息肉这个病症的发生,从之前疯狂吃饭的地步突然节食,身体免疫力也跟着下降,虽然之前亚健康,但高强度节食和锻炼后更容易生病了。

所以,希望那些长期不运动,感觉身体比较虚弱的朋友,不要想着一朝恢复,也不要贸然增加高强度锻炼,对身体没有丝毫好处,任何运动健身都要适度,适合自己现状,比如很少运动的人,先增加一些步数,从每日不到5000步增加到一万步,坚持一段时间后,从慢跑再到快跑,健身房跑步机上更要慎重,往往更容易做出一些超过自己能力的运动项目。

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