很多人可能可能有这样的苦恼，就是不自觉的会讨好别人，顾虑别人的感受太多，对于别人的眼光太过重视，导致自己工作生活很辛苦，那么此时你就可以考虑下自己是不是存在讨好型人格了，那么什么是讨好型人格呢？又怎么确定自己是不是讨好型人格呢？

讨好型人格的特点：

1、他人的目光，是自己的监狱

2、不要以为别人，都在关心你的事儿

3、不要成天想着，你会让别人不自在，其他人不喜欢会提出来，如果不敢提，那就是他们自己的问题了。

4、不知道如何回答别人话的时候，保持沉默，这是很好的策略！

5、过自己想要的生活，不是自私，要求别人按自己意愿生活才是自私。

6、明确的爱，直接的厌恶，真诚的喜欢，站在阳光下坦荡，大声无愧的称赞自己。

7、我的人生实在太有限了，不可能对谁都亲切。

8、爱自己是终身的浪漫的开始。

怎么确定自己是不是讨好型人格？

如果以上几个讨好型人格特点你拥有超过三条以上，那么就可以基本认定你有讨好型人格，至于严重程度当然是因人而异！

怎么走出讨好型人格？

一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，而非人格障碍。

具有“讨好型人格”特点的人，大都为人敏感，他们总会因人际交往问题而感觉到困扰，由于他们总是喜欢委屈自己去成全别人，所以他们总会觉得自己是他人生命中的配角，无法主宰自己的人生。

若想走出“讨好型人格”的束缚，拥有掌控自我人生价值的能力，便要在生活中不断培养自己的不依赖于他人的独立意志。

一、认清自我价值，每个人在人生中都是独一无二的。
所谓的“自我价值”，就是你对自己自身价值的认定：有些人天生骄傲，这样的人会让人感觉到难以亲近；也有一些人天生自卑，这样的人则不敢去亲近别人。

具有“讨好型人格”特点的人，大多对自身价值看得很低，这种自卑情绪的形成，可能是因为他不幸的童年经历，也可能是由于他曾经在人生的旅途中遭遇过重大的失败。

过去失败的经历，对一个人当下的生活产生影响，使他无法用一颗正常的心态去与他人交往，总是担心自己会被别人看轻。

在人际交往中表现得太过自卑，并不是一种健康的与人交往的方式，你的忍让，既会使得自己窝火，又会令交往对象在你面前变得肆无忌惮。

若想改变“讨好型人格”带给自己的束缚，首先便要正视自己的人生价值，这世上没有绝对完美的人，每个人都是独一无二的，我们身上也必定有值得别人羡慕得优点。

唯有懂得认可自我的价值，才有可能以一颗正常且健康的心态去与他人交往。

二、如何正视自身的存在价值。
俗话说，天生我材必有用，每个人来到这世界上，必然都有自身尚未被他人发掘的天赋。

a太过在意别人的感受，宁愿委屈自己，也要迁就他人的人，即便自身在事业上缺乏决断力，他最起码也是一个善良之人。

若想正视自身的存在价值，便要从自己的性格上发掘闪光点，让自己变得自信。

具有“讨好型人格”特点的人，可以放开自己的心态，让自己在人生之路上变得阳光乐观，不必局限在固有的人朋友圈中，去迁就他人，而要试着扩展自己的交友圈，与懂得欣赏自己的人走在一起。

一个人的性格与人格的形成，与他所处的环境有着密不可分的关联，假若一个具有“讨好型人格”特点的人，身边都是尊敬他、佩服他，愿意用真心与他交往的人，他也会在这个朋友圈中变得更加自信，逐渐克服自身存在的性格缺陷。

唯有懂得选择一个能让自己变得自信的环境，才能认清自身的存在价值，让自己的性格变得更加健康。

三、如何在固有环境中，逐渐摆脱“讨好型人格”的束缚，主宰自己的人生。
一个人若要立于世，便要有自己的原则，懂得拒绝别人，若是在面对他人的要求时，不懂得拒绝，他人不但不会感念你的好，反而会认为你软弱可欺。

具有“讨好型人格”特点的人，大多会由于担心得罪他人，而不敢拒绝他人对自己提出的要求。

这种行为看似是亲近他人的表现，实际上则是一种与他人建立在不对等的条件上的不健康的交往方式。

若想在固有的环境中，改变这种与他人的不健康的交往模式，便要有自己的原则，懂得拒绝他人不合理的要求。

比如说，在自己手头上的工作尚未完成之时，拒绝去帮助别人；再比如说，当与他人产生意见分歧之时，不附和他人，而要说出自己的主见。

人的自信是在日常生活中逐渐建立起来的，具有“讨好型人格”特点的人，唯有拥有自己的原则！懂得拒绝他人，才能逐渐变得自信，拥有主宰自己人生的能力。

“讨好型人格”特点并不是人格障碍，它只是一种不健康的行为模式，这种人会在人际交往中感觉到自卑，从而产生宁愿委屈自己，也要去成全他人的行为。

从短期看，这种讨好别人的行为或许能够获得他人表面上的赞赏，但从长期看，一味地委屈自己去成全他人，只会使得自身变得越加自卑，越加不开心。

一个具有“讨好型人格”特点的人，若想要改变自己的心理状态与思维模式，便要懂得在生活中培养自己的处事原则，懂得拒绝别人，唯有如此，他的人生之路才会走得更加顺畅。